Joggst Du?

Sport ist ja gesund und darum sollte man “wenn man viel im sitzen arbeitet” nicht noch mehr Milchschnitten essen, sondern zum Ausgleich ein bisschen Sport treiben. Das “Sportlichste” was ich während meines Examens geschafft habe, war “surfen” im Internet. Zum bestandenen Examen bekam ich dann im Januar einen iPod Nano.

Für den Nano gibt es von Nike ein “Anbauteil” welches unter dem Namen Nike+ iPod Sport Kit im Handel erhältlich ist. Da ich für Gadgets sowieso immer zu haben bin und ich bisher nur deshalb nicht joggte, weil es mir zu langweilig war, schienen sich hier ganz neue Möglichkeiten aufzutun.

Als das Wetter etwas besser wurde habe ich einen sehr leichten Einstieg gewählt- spazieren gehen- oder trendiger ausgedrückt “walken”. Denn man sollte seinen Körper erst einmal vorsichtig auf das neue Hobby vorbereiten.

Natürlich habe ich mir auch Literatur zum Thema besorgt, habe dann aber recht schnell festgestellt, dass es sehr viel wichtiger ist den gesunden Menschenverstand und die Rückmeldungen des eigen Körpers einzusetzten und zu beachten, als sich von irgendwelches selbst ernannten “Fitness Gurus” die Freizeit gestalten zu lassen.

Das braucht man wirklich:

• Schuhe – ich habe mir zum Einstieg ein Auslaufmodell von Adidas gekauft für 30 €, sollte ich wirklich großen Spaß und Ehrgeiz für mein neues Hobby entwickeln, kann ich mir dann immer noch ein hochpreisiges Spitzenmodell zulegen (solltest Du allerdings Probleme mit Deinen Knien oder irgendwelche Fußfehlstellungen haben, dann ist es auf jeden Fall das beste sich gleich ein Modell, welches diese Probleme berücksichtigt zu kaufen). Man will ja vom Sport fit werden und nicht krank!   NIKE hat natürlich passend zum Nike+Sport Kit einen Laufschuh entwickelt, welcher den Sensor direkt in die Schuhsohle integriert – toll, aber 170 Euronen sind mir dafür im Moment zu teuer

• Unterwäsche – ein SportBH ist ja klar, hier habe ich nicht gespart und ein Modell von Triumpf gewählt (ca. 40-60€). Ein Sportunterhemd und die passende Unterhose dazu sind sehr praktisch, da sie den Schweiß vom Körper wegtransportieren und man sich so “trockener” fühlt und einer Erkältung vorbeugt. Meine Unterwäsche habe ich bei Aldi gekauft, sie ist zwar nicht das schönste, was man tragen kann, erfüllt aber sehr gut seinen Zweck (Unterhemd und Hose im Set für ca. 7 €)

• Laufhose und T-Shirt: ich trage eine kurze Hose von H&M an den warmen Tagen und eine “old School” Jogginghose von adidas an den kühleren Tagen, das genügt meinen Ansprüchen völlig. Vorteil, man hat auch noch Hosentaschen in denen man Autoschlüssel und iPod verstauen kann. Diese engen Hosen gefallen mir nicht so gut, aber das ist mehr ein ästhetisches Problem meinerseits – praktisch sollen sie ja schon sein. An T-Shirts trage ich was mir gerade so vor die Füße fällt, Hauptsache 100% Baumwolle und nicht zu eng.

• iPod Nano – ich verwende keine Tasche oder sonstiges für den Nano. Entweder halte ich ihn in der Hand, das ist auch gut, um die Zeit im Auge zu behalten (die kann so am besten vom Display abgelesen werden), oder er ist in meiner Hosentasche.

• Kopfhörer – die weißen Nanokopfhören fallen mir während des Laufens immer aus den Ohren, das doch ziemlich unpraktisch und störend, daher habe ich von Sony ein Paar Kopfhörer, welche aussehen wie Hörgeräte, man hat einen Bügel hinter dem Ohr.

• Nike+ iPod Sport Kit – für 30 Euro im Handel erhältlich

• Schuhadapter für den  Sensor des  Nike + iPod Sport Kit – habe meinen bei Gravis gekauft ca. 7 €

Neulich habe ich an einer Challenge teilgenommen, unter 74 Teilnehmern habe ich mir den 27. Platz erlaufen. Es hat großen Spaß gemacht und ich werde sicher noch öfter an solchen Wettkämpfen teilnehmen. Man kommt mit den unterschiedlichsten Menschen in Kontakt und tut auch noch etwas für seine Gesundheit.

Einziger Nachteil, ich muss gestehen, ich bin ein “Schön-Wetter-Jogger” und hier in Hessen war es diesen Sommer und Herbst meistens zu heiß für Sport oder es hat geregnet und an einigen Stellen sind auch die Kyrill-Schäden noch nicht aufgeforstet, so dass ich hin und wieder auch keine geeignete Strecke gefunden habe….da war ich dann schon neidisch, wenn die Läufer aus Kalifornien und Australien abends ihre Laufergebnisse hochgeladen haben und mich langsam aber sicher immer weiter nach hinten durchgereicht haben…aber es kommt auch wieder schönes Wetter